O envelhecer traz consigo desafios que vão muito além do tempo. Entre eles, o manejo da dor crônica, o controle da ansiedade e o cuidado com o bem-estar físico e emocional.
Camila Pereira*
É nesse cenário que as Práticas Integrativas e Complementares (PICs) ganham cada vez mais espaço na promoção da saúde e na qualidade de vida das pessoas idosas.
As PICs envolvem um conjunto de terapias que atuam de forma integral, olhando o ser humano como um todo — corpo, mente e emoções. Entre elas estão a acupuntura, aromaterapia, reiki, meditação, fitoterapia, musicoterapia e terapia comunitária integrativa, entre outras.
Essas práticas, quando associadas ao acompanhamento médico e à atenção gerontológica, contribuem para o alívio da dor crônica, a redução do uso excessivo de medicamentos e a melhoria do sono, da mobilidade e do humor.
Em idosos com quadros de ansiedade, depressão leve ou solidão, as terapias também oferecem um espaço de acolhimento e reconexão com o próprio corpo e com o outro.
A Gerontologia, ciência que estuda o envelhecimento em todas as suas dimensões, tem papel essencial nesse processo. O gerontólogo atua como um facilitador do cuidado, ajudando o idoso a identificar quais práticas podem ser mais seguras e eficazes para cada caso. Ele também orienta famílias e equipes de saúde sobre o uso correto dessas terapias dentro do plano de cuidado, respeitando sempre a individualidade e a história de vida de cada pessoa.
Mais do que aliviar sintomas, as Terapias Integrativas convidam à autopercepção, à presença e ao equilíbrio emocional. Elas reforçam a ideia de que envelhecer bem não significa apenas controlar doenças, mas viver com qualidade, propósito e prazer.
“As práticas integrativas trazem de volta algo que muitas vezes se perde com o tempo: o sentido de pertencimento e o cuidado com a própria história. Elas ajudam o idoso a se reconectar com sua essência, fortalecendo o corpo e serenando a mente”, destaca a futura gerontóloga Camila Pereira, colunista da Coluna Longeva.
Envelhecer é um ato de coragem — e as PICs são caminhos possíveis para que esse percurso seja mais leve, humano e cheio de sentido.
* É colunista do PortalPlenaGente+ e escreve semanalmente neste espaço.
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Jornalista com experiência sobretudo em redação de textos variados - de meio ambiente à saúde; de temas sociais à política e urbanismo. Experiência no mercado editorial: pesquisa e redação de livros com focos diversos; acompanhamento do processo editorial (preparação de textos, revisão etc.); Assistência editorial free lancer. Revisora Free Lancer das editoras Planeta; Universo dos Livros e Alta Books. Semifinalista do Prêmio Oceanos 2020.
Futura Gerontóloga e já em atuação. Toda semana venho aqui ver as matérias e tenho uma Clinica, sou Geriatra e gostaria do contato da colunista. Em São Paulo os idosos precisam de pessoas com olhar crítico, futurista e acima de tudo que faça da área de cuidados ativa e atuante e não busca por títulos. Parabéns ao Portal. Deixarei meu e-mail afins de contato e desenvolver uma oportunidade com a Camila.
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