Posted by Entenda quais são as diferenças entre a musculação e o treino funcional e saiba quais os benefícios destes exercícios para a terceira idade
Redação Plena
Com o passar dos anos, especialmente após os 35, o corpo humano inicia um processo de perda de massa magra e o metabolismo fica mais lento. Com isso, muitos problemas de saúde passam a fazer parte da vida de homens e mulheres na terceira idade.
“A perda de massa muscular e óssea faz com que o esqueleto pese ainda mais para essas pessoas. Sem tônus muscular para dar sustentação, surgem os problemas de coluna, nas articulações e a redução da estatura”, lembra Evandro Felix, personal trainer do Mozione – Studio Funcional e especialista em treinamento funcional para terceira idade.
Idosos que fazem exercícios regularmente ficam com a musculatura mais forte, evitando lesões porque o impacto nas articulações é menor. Os músculos mais fortes também previnem danos maiores em quedas, comuns entre as pessoas com idades mais avançadas. E quando ocorrem, a recuperação é mais rápida.
Além disso, o treinamento funcional para idosos traz como benefícios a melhora no sistema circulatório, prevenção contra trombose, colesterol, controle de pressão arterial etc.
TREINAMENTO FUNCIONAL
O foco de um ambiente como o Mozione descarta a utilização da maioria dos grandes aparelhos encontrados em academias. Entretanto, os resultados obtidos podem ser os mesmos ou até melhores, desde que haja o acompanhamento de um profissional capacitado.
A velocidade para obtenção dos resultados, aliás, tende a ser mais rápida, uma vez que os treinos são mais completo e individualizados. Diante disso, é possível garantir, também, uma melhor relação custo-benefício. Todo treinamento é assistido por um profissional e adaptado rigorosamente ao perfil e às necessidades do aluno, priorizando sempre a qualidade de vida, aliada aos resultados desejados, por meio de um atendimento totalmente personalizado.