Alimentação é protagonista no combate à calvície

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No Dia Nacional da nutrição, datada em 31 de março, técnica em tricologia explica a influência dos alimentos na queda de cabelo e na manutenção do couro cabeludo

 

Redação Plena

Muitos pensam que a calvície é hereditária ou apenas causada por estresse. Neste dia 31 de março é comemorado o Dia Nacional da Nutrição e segundo a técnica em tricologia Sônia Mesquita, as causas para essa condição são multifatoriais e a alimentação é um fator determinante para manutenção do couro cabeludo e fios.
 
Em geral em cada indivíduo há uma combinação de fatores, tais como genética, deficiências nutricionais, estresse, patologias capilares, etc. "No caso da influência da alimentação é agravada pelo grande aporte de radicais livres nos alimentos, pela quantidade de gorduras saturadas (que aumentam o teor de gordura no couro cabeludo) e pela diminuição de substâncias que auxiliam no combate aos parasitas do couro cabeludo, como o esqualeno (composto orgânico produzido pelo corpo)", ressalta Sônia.
 
A alimentação mais saudável para o couro cabeludo deve conter carotenoides (presentes em vegetais amarelados e alaranjados, como cenoura), bioflavonoides (vinho e tomate), vegetais verdes, carne magra e fígado (por aumentar as reservas de ferro e complexo B).
 
"O prato deve ser colorido, mas com corantes somente da natureza, evitar alimentos que utilizam corantes artificiais e principalmente evitar ganho de pes.", finaliza.
 

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