Neurologista elenca 5 dicas para a memória estar sempre saudável

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Veja como proteger seu cérebro 

 

Redação Plena

 
Conforme ocorre o envelhecimento, é normal perceber alterações na memória, principalmente no cotidiano: ao ir à cozinha e não lembrar o motivo de estar lá ou, durante uma conversa com alguém conhecido – esquecer o nome da pessoa. Esses exemplos podem ocorrer em qualquer idade, mas preocupam mais com o passar dos anos. Muitos temem que seja um sinal de demência ou perda da função intelectual, e de fato, a perda significativa de memória em pessoas idosas não faz parte do processo normal de envelhecimento, mas está ligada a distúrbios orgânicos como lesão cerebral ou doenças neurológicas como o mal de Alzheimer – a mais temida delas.
 
Diante de pesquisas desenvolvidas nas últimas décadas, existem várias formas de proteger e aguçar a mente. Dr. Leonardo Giacomini, neurocirurgião, sugere 5 dicas que vão ajudar.
 
1)      Controle do estresse: atividades profissionais e a pressão com prazos entrega e metas, geram ansiedade. O que atrapalha a absorção de informações no cérebro. Desenvolver estratégias para resolver os problemas é uma ótima forma de manter a memoria saudável.
 
2)      Sono saudável: uma boa noite de sono é importantíssima para consolidar as informações diárias no cérebro. O número de medicamentos para insônia tem sido cada vez mais prescrito. Estes podem prejudicar a saúde da memória. Procure alterar hábitos que prejudiquem a boa noite de sono, medicamentos quando usados devem ser ingeridos em menor dose (possível), por um período curto e sempre sob acompanhamento médico.
 
3)      Parar de fumar: o hábito de fumar além de causar doenças cardiovasculares, influência diretamente na memória, pois aumenta o risco de desenvolver demência.
 
4)      Bebida Alcoólica moderada: Ingerir bebida alcoólica atrapalha a memória e aumenta a chance de desenvolver demência. Não existe uma dose máxima segura.
 
 
5)      Traumatismo craniano: as áreas do cérebro responsáveis pela memoria são extremamente sensíveis a traumatismo cranianos, por isso proteger-se contra quedas e colisões é importante. 
 

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