Setembro roxo: Todo esquecimento pode ser Doença de Alzheimer?

Entendendo a memória:

Ao pensarmos nos cuidados com a memória, é importante entendermos que algumas habilidades estão integradas ao seu funcionamento.  Uma vez que a memória não é uma habilidade única, e sim um conjunto de habilidades, e a atenção é parte do seu funcionamento.  A gerontóloga e parceira científica do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro, Profa. Dra. Thais Bento explica que de acordo com as Neurociências do envelhecimento, que a memória, é uma habilidade mental complexa, e com vários subsistemas, sendo caracterizada em etapas como: o recebimento da informação, o armazenamento, a gravação e posteriormente a evocação ou o resgate da informação memorizada.

“Para que um processo de memorização seja eficaz é necessário que estejamos atentos, ou seja focados e concentrados na primeira etapa do processamento de memorização, que é o recebimento da informação”, detalhou.

Vamos então entender um pouco mais sobre esta importante habilidade, a atenção!

Entendendo a atenção

Também chamada de capacidade atencional esta é a função cerebral responsável pela escolha dos estímulos que representam o foco de maior interesse para o indivíduo em um dado momento, possuindo grande importância para a realização das tarefas em seu cotidiano.

A ciência descreve em sua definição, quatro grandes tipos: a atenção dividida, a atenção alternada, a concentrada e a seletiva. A atenção dividida é caracterizada como tradicionalmente, quando a pessoa tem um foco em pelo menos dois estímulos simultâneos, chamados de estímulos e metas.  A atenção alternada também tem sido denominada como a nossa flexibilidade mental, sendo igualmente definida como a possibilidade de atender ora um estímulo, ora outro.  Encontra-se ainda na ciência a atenção concentrada, que foi definida como a capacidade de selecionar o estímulo relevante do meio e dirigir sua atenção para esse estímulo.  “Como a quantidade de estímulos que recebemos diariamente é imensa, o nosso cérebro está constantemente num processo de seleção. Neste sentido a atenção seletiva é a capacidade de selecionar um tipo de informação mediante a exclusão de outras, e para isso utilizamos diversos mecanismos neurais”, explicou.

Por que esquecer é normal ?

No dia-a-dia, muitas vezes estamos lidando com inúmeras demandas ou situações, e muitas vezes não prestamos à devida atenção ao que estamos executando, ou às informações importantes que precisamos reter, neste momento a qualidade do processo de memorização sofre influência, e temos um processo de memorização pouco eficiente. Muitas vezes estamos com uma sobrecarga de informações, chegando simultaneamente.  Por isso lembre-se para termos um bom processo de memorização precisamos ter um bom desempenho de atenção.

“E nem todo esquecimento, é um problema de memória pode ter relação com a desatenção. Situações de estresse, ansiedade, tristeza, agitação e preocupações interferem no foco da nossa atenção”, detalhou Thais Bento, gerontóloga, professora da USP e parceria científica do Método SUPERA – Ginástica para o cérebro.

No entanto se os esquecimentos que a pessoa apresenta, interferem na qualidade das suas tarefas cotidianas e são frequentes e intensos, assim como geram irritabilidade, e prejuízos nas relações sociais, é importante procurar um profissional especializado e realizar uma avaliação cognitiva. Porque interferir na execução de tarefas cotidianas e nas relações sociais, sinalizam que os esquecimentos estão frequentes a ponto de sinalizarem um processo de envelhecimento patológico e que a saúde do cérebro precisa ser investigada.

Algumas dicas para melhorar o desempenho de atenção e concentração:

• Coloque metas, das atividades que pretende realizar no dia, evitando assim o esquecimento de tarefas importantes;
• Faça uma atividade por vez, quanto mais focados, menor será a sobrecarga para a atenção e menor as chances de esquecer de concluir alguma etapa da tarefa realizada;
• Leia de um pequeno texto sobre meio ambiente, cultura ou saúde, ou um poema e conte mentalmente quantas vezes determinada sílaba ou palavra apareceu no texto;
• Leia uma sequência de três palavras em determinada ordem e depois as repita em ordem inversa.
• Realize atividades de cálculo mental, no ábaco, ou soroban, a fim de potencializar o seu desempenho de atenção visual, concentração, raciocínio e cálculo;
• Realize atividades de atenção visual: como o jogo dos sete ou oito erros, em que a mesma figura é comparada, porém com algumas diferenças presentes, que o participante precisará considerar como um erro entre as figuras.
• Realize atividades que sejam prazerosas para você, evitando assim a sensação de estresse, ansiedade e tristeza.

Agora que você conhece um pouco mais sobre a importância do desempenho de atenção, realize atividades cognitivas e cuide da saúde do cérebro.

Setembro roxo – Pelo quarto ano consecutivo a Associação Brasileira de Gerontologia (ABG) e o SUPERA – Ginástica para o cérebro realiza um dos maiores eventos sobre envelhecimento do Brasil. No próximo dia 17 de setembro gerontólogos, neurocientistas e especialistas em envelhecimento falarão do Teatro Gazeta em São Paulo sobre os avanços e estudos ligados às demências e a importância de dar ao cérebro os estímulos certos ao longo da vida. O mês de conscientização à Doença de Alzheimer – também conhecido como setembro roxo, é também o mês de maior mobilização para as demências no mundo.

Serviço – Despertando a sociedade para a saúde do cérebro

Quando: 17/09/2022

Horário: das 8h às 16h

Onde: Teatro Gazeta – Av. Paulista, 900 – Bela Vista, São Paulo – SP.

Participação: evento gratuito e aberto ao público mediante inscrição. Transmissão ao vivo para todo o Brasil pelo canal oficial do Método SUPERA no Youtube (fonte: supera/imagem freepick)