Posted by Imaginemos que se tivéssemos um remédio que nos curasse de todas as doenças, todos comprariam. A atividade física é um deles, e não precisa comprar
Jornal da USP/ José Carlos Simon Farah
O Alzheimer é uma patologia neurodegenerativa que tem como principal característica a degeneração cognitiva, principalmente a memória, causando grandes danos à vida diária das pessoas que são acometidas pela doença. Segundo médicos e pesquisadores, existem várias causas que levam ao Alzheimer. Fatores hereditários, má alimentação, falta de leitura, alguns cientistas acreditam também que mais anos de educação formal podem ajudar a aumentar as conexões entre os neurônios, permitindo ao cérebro o uso de rotas alternativas de comunicação entre os neurônios ao ocorrerem mudanças relacionadas com o Alzheimer e outras demências, como também o próprio processo de envelhecimento, que causa naturalmente um declínio nesses sistemas. Por último, o sedentarismo também pode prejudicar as funções cognitivas e levar ao Alzheimer.
Segundo Farah, não há um tratamento que impeça o início da doença. O componente genético é muito importante. O que se tem são medicações e algumas atividades que podem ajudar a retardar o início da doença e também podem aliviar os sintomas durante a doença. A atividade física pode ter um efeito neuroprotetor na função cognitiva, porque quando nos movimentamos aumentamos a circulação sanguínea no cérebro, que aumenta o metabolismo dos mecanismos que podem diminuir e retardar os efeitos da doença.
Todas as atividades físicas podem ajudar. Mas as que solicitam bastante do sistema cardiovascular como caminhada, corrida, remo, ciclismo, natação, entre outras, que estimulam muito o sistema respiratório e circulatório, com presença de oxigênio, como as aeróbias, teriam mais impacto positivo se complementadas por atividade como musculação e ginástica. Mas também é importante lembrar das atividades que estimulam o raciocínio e a memória, com uma alimentação equilibrada. Temos que deixar de sermos sedentários. O sedentarismo é uma praga que leva a muitas doenças.
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