Posted by Estrella Müller, de Piedade (SP), se tornou uma inspiração para todos que buscam entender os caminhos para envelhecer com dignidade e vitalidade. Em comemoração ao Dia do Idoso, ela compartilhou seus “segredos” para chegar bem aos 100 anos
Maria Fernanda Silva* – G1
Prestes a completar seus 101 anos e lúcida, Dona Estrella Müller, de Piedade (SP), é um exemplo vivo de como a longevidade pode ser uma conquista possível e gratificante. Sua vivacidade, mesmo após um século de existência, é uma inspiração para todos que buscam entender os caminhos para envelhecer com dignidade e vitalidade. Ao g1, Estrella compartilhou sua jornada especial e os segredos que, segundo ela, contribuíram para uma vida plena e saudável. “Eu acho que a alimentação tem que ser especial, eu sempre comi na minha casa coisas feitas com azeite, minha avó e minha mãe nunca cozinharam com óleo”.
Nascida no dia 19 de outubro de 1922, em São Paulo, Estrella vem de uma família de origem espanhola e foi casada por mais de 60 anos com um uruguaio. Com uma vida repleta de felicidades e muito amor, ela relembra que seu pai falava que ela era uma menina muito viva e inteligente. Em todos os colégios foi a primeira da classe, com a sua paixão pelos estudos e pela leitura. “Eu li muito, tanto que em casa as vezes, para mamãe não achar ruim de abrir toda a janela, eu abria uma fresta que entrava luz apenas na minha cama, para que eu pudesse ler”, relembra. Uma das chaves para sua vitalidade ao longo dos anos, segundo Estrella, foi sua dedicação às atividades físicas que fazia em casa. Quando morava em frente ao mar de Santos (SP), ela levantava da cama por volta das 6h, dava um mergulho na água, nadava e, na volta, fazia de conta que tinha uma corda e começava a pular.
Estes foram os exercícios que ela fazia quase toda as manhãs e que lhe fortaleceram para chegar bem até hoje. Às vezes, quando se levanta dolorida, faz alguns movimentos para relaxar e logo melhora para continuar o dia, conta.
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A idosa também credita que parte de sua longevidade é graças a alimentação saudável, que sempre esteve presente em sua vida, com um toque especial.
Ela ainda relembrou que seu pai introduziu o azeite nas receitas da família e esse hábito continuou ao longo de sua vida. “Ele comia azeite puro, nunca se comeu nada em casa sem azeite. Como mamãe sempre estava muito ocupada na loja trabalhando, minha avó que fazia a comida. Eles compravam umas caixas de azeites da Espanha”, conta. “Eu acho que se eu ainda estou viva é pela comida que nós sempre comemos muito sadia. Eu graças a Deus nunca tive doenças, só fiz cirurgias quando meus filhos nasceram e de resto estou aqui, apenas dando trabalho”, brinca.
Mãe de dois filhos, já falecidos, Estrella relembra que sua avó viveu até os 105 anos e sua mãe até os 102, o que pode também estar influenciando na sua idade.
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Atualmente, Estrella mantém uma rotina organizada, cuidando de sua casa e aproveitando os prazeres simples da vida. Levanta cedo, toma um banho, deixa a sua cama muito bem arrumada e sai do quarto toda produzida, com colares que realçam ainda mais a sua beleza.
“Quando me levanto, penduro as minhas roupas, deixo elas para tomar um ar, faço café, já preparo tudo, as minhas coisas já são todas determinadas, tipo na pia, se eu vejo que tem louça suja ou que ela está molhada, eu tenho que deixá-la limpa e seca.”
Embora seja mais tranquila do que seu passado, Estrella ainda prioriza o seu bem-estar. Vai ao mercado, a missas, almoça fora de domingo, adora conversar e, mesmo com o cuidado nas ruas para evitar cair e se machucar, ela tenta ao máximo não ficar parada. “E os anos se passaram, a vida continuou, e eu estou aqui”. Passando por pandemias, mudanças, se adaptando a pessoas, lugares e outras culturas, ela ainda conta que acha tudo melhor agora, com a evolução das coisas. Estrella ainda ressaltou a importância de cuidar da mente, do corpo e da alimentação ao longo da vida, mas brinca que se sua avó estivesse viva, ela diria “sua vagabunda que não quer fazer nada”, já que atualmente não lê mais e vive com mais tranquilidade.
“Se alimentar bem e ler bastante é muito importante, pois a leitura serve para tudo. E hoje, depois de tudo que passei, me sinto realizada, por que tudo que eu pensei quando era menina, eu acredito que consegui fazer. Agora ando devagar por que antigamente eu corria”, finaliza.
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